越烦越睡不着，越睡不着越烦！中医说：是“火”堵在身体里了

“明明累到眼皮沉，脑子却像放电影停不下来”“越逼自己睡越烦躁，天亮了才眯一会儿”——很多人陷入“烦躁-失眠-更烦躁”的恶性循环，中医看这不是“单纯睡不着”，而是身体里的“火”没处散，堵在“心、肝”两处，把“安神的通道”给堵住了。

这种“记性差”别不当回事！出现3种情况，可能是身体发出的“就医信号”

生活里谁还没忘过事儿？比如出门忘了带钥匙、转头想不起要做啥，大多是累了、注意力不集中导致的“良性健忘”，歇会儿就好。但有些“记性差”，可能不只是“脑子不够用”，而是身体在提醒你：该及时就医了！

透支的肾是补不回来的！这6种肾最怕的行为快停下

肾脏就像人体的“净化工厂”，每天过滤约180升血液，排出代谢废物、调节体液平衡，默默维持着身体的正常运转。但它也很“脆弱”，长期的不良习惯会悄悄“透支”肾功能，而肾脏损伤往往是不可逆的——一旦肾单位受损，很难完全恢复。以下6种肾最怕的行为，赶紧对照自查，及时停下！

免疫力是最好的“抗癌药”！坚持这4个习惯，癌症绕着你走

在我们的身体里，有一支默默守护健康的“抗癌大军”，它就是免疫系统。或许你对它的印象还停留在“抵抗感冒”上，但事实上，它也是我们身体对抗癌症的第一道防线。研究表明，保持良好免疫力，可使癌症风险降低30% - 50%。更重要的是，这支“抗癌大军”并不是天生强大，而是可以通过日常习惯来培养和增强的。只要坚持做到以下这4个简单...

白露过后，身体这几个部位最怕受凉！做好3点，安稳过秋

“白露秋分夜，一夜凉一夜”，进入白露节气后，我国大部分地区的昼夜温差开始拉大，白天可能还带着夏末的余温，但夜间和清晨的寒气会悄悄加重。中医认为“白露身不露”，此时若不注意保暖，寒气容易侵入身体，引发不适。尤其是这4个部位，格外怕“凉”，一定要重点防护。